#42 Fünf Minuten nur für Dich - Meditieren

Shownotes

Sabrina alias Mama Namaste ist Meditationslehrerin und begleitet viele Frauen unter der Geburt, während der Schwangerschaft und auch sonst in stressigen Situation mit der Kraft ihrer Stimme und der eigenen Kraft des Atmens beim Meditieren. Die Kunst des Gedanken-Versenkens ist tausende von Jahren alt und wirkt bei Menschen mit Depressionen genau so sehr wie ein Antidepressivum, wenn man die Meditation täglich in sein Leben einbaut. Es braucht nicht viel Zeit, anfangs reichen 5-7 Minuten, um sich danach frischer und aufgetankter zu fühlen. Sabrina erklärt mir in dieser Folge wie man mit dem Meditieren beginnen kann, wie es am einfachsten klappt und am Ende der Podcast-Folge schenken wir euch eine entspannende Einstiegs-Meditation zur Entspannung! Das wird toll....